大学录取过程变得越来越激烈和残酷，升学规划的重要性越来越明显。

近年来，要求学生获得精英大学录取的压力似乎有所增加，其中有些录取率仅为申请者的10％。 同行之间的竞争已成为常态。 学生，父母和教育者越来越担心这种紧张压力的影响。

避免不必要的压力的最重要方法是专注于自己。

最近，纪录片《The Race to Nowhere》强调了高中的某些学术压力并不一定能培养出更多有准备和开明的高中毕业生。

本文有一些技巧可以帮助你应对压力，同时又要保持自己的高标准，并为升学规划做好准备。

避免倦怠

通常，学生会过多地上课和课外活动，创建完美的大学简历。这种现象有时被称为“过度安排”，许多高中生为大学录取去参加课外活动，尽管每一项额外的活动或课程都可能使你的申请更具吸引力，但你要注意不要因做太多而使自己疲惫。

做你爱做的

许多学生参加课外活动是因为这样做会吸引招生人员。注重质量胜于数量-只有充满热情才令人印象深刻。记住，大学录取过程是你成为大学生的职业的开始，而不是结束。

找出造成压力的原因

压力来自同龄人吗？其他同学的成绩都很好，GPA和班级成绩都很高，并且参加了许多课外活动。与同伴一起衡量自己没有错。但是，请勿将学校和大学的录取过程变成竞赛。

除了努力和表现出色的同龄人外，压力还可能来自学术程度较低的个人。这种压力可能需要参加聚会，逃课或学习和课外活动的方法放松。

如果你不断将自己与他人进行比较，你最终失望的次数会多于失败。

选择大学时要切合实际

随着你越来越接近大学，你将对申请过程中的立场有更好的了解。你需要确保根据你的个人资料，正在查看的大学是现实的。

如果不确定自己是否符合特定大学的资格，请联系其招生办公室并检查其标准。将你的大学选择分为三类：符合资格的学校，希望进入的学校以及可能超出你能力范围的学校。

从所有三个类别中选择健康的学校组合。虽然几乎每个人都有至少一所“梦想中的学校”，但不要强迫自己认为只有一所大学。许多大学生没有进入自己喜欢的大学，但是仍然有充实的大学经历。

保持自己的本性

最终，避免不必要的压力的最重要方法就是集中精力。你无法控制其他人的表现如何。只要你竭尽所能，就可以证明大学申请过程中的压力是可以控制的。